秋には「肺」を整えましょう

季節の変わり目と「肺」の不調

9月に入り、夏の暑さが和らぐ一方で、朝晩の気温差や空気の乾燥を感じる方も多いのではないでしょうか？
東洋医学では、秋は「肺」の季節とされます。肺は呼吸をつかさどる臓器であると同時に、皮膚や粘膜の潤いとも深く関係しています。そのため、秋になると「咳が出やすい」「のどが乾燥して痛い」「皮膚がカサカサする」といった不調が現れやすいのです。

現代医学的にみても、秋口は空気の乾燥や花粉、気温の寒暖差によって呼吸器に負担がかかりやすく、喘息やアレルギー性鼻炎、慢性的な咳の悪化が見られます。こうした時期に呼吸器のケアを意識することは、健康維持にとても大切です。

秋の呼吸器トラブルとその原因

秋に多い呼吸器のトラブルには、次のようなものがあります。

・乾燥による咳や喉の痛み
空気の湿度が低下し、粘膜の防御機能が弱まることで、咳や喉の違和感が出やすくなります。

・気温差による喘息やアレルギーの悪化
昼夜の温度差が大きい時期は、自律神経のバランスが乱れ、呼吸器の症状を引き起こしやすくなります。

・季節性の花粉症
秋にはブタクサやヨモギなどの花粉が飛散し、鼻炎や咳を伴う症状が出る方も少なくありません。

漢方で考える「肺」と秋の養生

漢方医学では、秋は「肺」に対応する季節とされます。肺は「気」を取り入れて全身に巡らせるだけでなく、「津液（しんえき）」（＝体の潤い）を行き渡らせる役割を持っています。
そのため、秋に肺が弱ると 乾燥・咳・肌荒れ といった症状が出やすくなります。

漢方では、この時期に「肺を潤す」「気を補う」ことが養生の基本になります。食養生では、梨・大根・れんこん・白きくらげ・豆腐など、潤いを補う白い食材が推奨されます。

秋におすすめの漢方薬

秋の呼吸器トラブルに対して、漢方にはさまざまな処方が使われます。ここでは代表的なものを紹介します。

✓ 麦門冬湯（ばくもんどうとう）
空咳や喉の渇きが強い場合に用いられます。乾燥した肺を潤し、咳をやわらげる作用があります。

✓ 滋陰降火湯（じいんこうかとう）
のどの痛みやから咳が続くときに適します。体の潤いを補い、炎症を鎮める効果が期待されます。

✓ 小青竜湯（しょうせいりゅうとう）
花粉症やアレルギー性鼻炎で、水っぽい鼻水や咳が出るときに用いられる代表的な処方です。

✓ 補中益気湯（ほちゅうえっきとう）
夏の疲れが残っていて体力が落ちている人に。免疫力を高め、風邪をひきにくくします。

※いずれも保険診療で使用可能な漢方薬です。ただし体質や症状によって処方が異なるため、必ず医師に相談してください。

日常でできる呼吸器ケア

漢方薬に加えて、日常生活の中でできる呼吸器ケアも大切です。

・室内の加湿：乾燥対策に加湿器を活用する

・鼻呼吸を意識：口呼吸は乾燥や感染リスクを高めるため注意

・秋の旬の食材を摂る：梨やれんこんなど「肺を潤す食材」を積極的に

・適度な運動：呼吸を深め、全身の「気」の巡りを改善

まとめ

秋は、呼吸器の不調が出やすい季節です。東洋医学的には「肺を潤す」ことが養生の基本。乾燥による咳や喉の違和感、季節性のアレルギーでお困りの方は、漢方薬を取り入れたケアが役立つことがあります。

当クリニックでは、保険診療で処方できる漢方薬を中心に、患者さま一人ひとりの体質や症状に合わせた治療を行っています。
「咳が長引いている」「秋になると体調を崩しやすい」といったお悩みがある方は、ぜひ一度ご相談ください。

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