夜、散歩しただけでコレステロールが下がった

「こんなに簡単に治せる『生活習慣病』」シリーズ第2弾です。

生活習慣病はその名のとおり生活習慣がその発症や治療経過に大きな影響を与えます。
このシリーズでは西洋医学的な標準的治療ではない方法により、大きな治療効果を挙げることに成功した事例についてご紹介していきたいと思います。

今回ご紹介するかたは40歳以上のとある女性です。

健康診断でLDLコレステロール（いわゆる悪玉コレステロール）の値が約280mg/dlと高水準であることを指摘されました。

基準値（いわゆる正常値）が140未満ですので、基準値の倍近い非常に高い値となってしまっています。

投薬治療はあまりしたくないとのことでしたので、できる範囲で生活習慣の改善に努めていただきました。

まず緑黄色野菜をたくさん食べること。食物繊維として1日20g以上の摂取を目標としていただきました。動物性食品は減らして、ω3系脂肪酸をできる範囲で摂取するようにもしていただきました。
さらに1日30分程度は有酸素運動をおこなっていただくよう指導しました。

結果的には、夜、愛犬の散歩をするというのが日課となったとご報告を受けました。

さて、その後ですが

健康診断から約3ヵ月でLDLコレステロール値が185mg/dlまで改善しました！

夜、散歩するという習慣を身につけたおかげで約100mg/dlもLDLコレステロール値が低下したのです。

これは驚異的なことではありませんか？
お薬を使わなくてもたった3ヶ月でコレステロール値はこんなにも低下させることができるのです。

何十年も薬を飲み続けてその分の医療費を支払うより、健康的な生活習慣を何十年も続けることで経済的にも何倍ものメリットが得られるのではないでしょうか？