冬になると手や足が赤く腫れる…それは「凍瘡（しもやけ）」かもしれません気温が下がる11月後半から3月にかけて、「指先がかゆい」「赤く腫れて痛む」「手足の先が冷たくてジンジンする」といった症状を訴える方が増えてきます。これらは、いわゆるしもやけ（凍瘡）と呼ばれる状態です。しもやけは、寒さによって血流が悪くなり、皮膚の末梢血管が炎症を起こすことで生じます。子どもや女性、冷え性の方、血行が悪くなりやすい体質の方に多く見られます。凍瘡（しもやけ）の原因と仕組み寒冷刺激を受けると、体は熱を逃さないように血管を収縮させます。ところが、温かい室内と寒い屋外を頻繁に行き来すると、血管が急激に収縮・拡張を繰り返し、毛細血管の調整機能が乱れることで炎症が生じます。また、体全体の「冷え」や「血虚（けっきょ）」「気虚（ききょ）」といった体質的な要因も関係します。つまり、単なる外気の影響だけでなく、体の内側からの“血流の弱さ（血虚）”や“エネルギー不足（気虚・陽虚）”も凍瘡を悪化させるのです。西洋医学での一般的な対処法一般的な皮膚科治療では、血流を促すビタミンE軟膏・ヘパリン類似物質外用剤や、炎症を抑える外用薬が用いられます。また、重症例では血管拡張薬（プロスタグランジン製剤など）が処方されることもあります。ただし、「冷えや体質」によって再発を繰り返す方も多く、根本的な改善には生活習慣や体質ケアが大切です。🌿漢方で考える凍瘡の原因とアプローチ漢方では、しもやけは「陽気の不足（陽虚）」や「血行の滞り（瘀血）」によって起こると考えます。さらにこれらの病態の背景には先天的な体質の弱点としての末梢血管の反応性の弱さ（肝血虚）や新陳代謝の低下（腎陽虚）、胃腸虚弱によるエネルギー生産の低さ（脾虚）があると考えます。冷えにより体の末端に血が届かず、皮膚の新陳代謝が低下して炎症が起こる、という仕組みです。体質に応じて、次のような漢方薬が用いられます（いずれも保険診療で処方可能です）。🌸代表的な漢方処方当帰四逆加呉茱萸生姜湯（とうきしぎゃくかごしゅゆしょうきょうとう）…冷えによるしもやけの定番処方。手足の冷感が強く、寒さで痛みやしびれを伴うタイプに。肝血虚による末梢血液循環の不良を改善します。桂枝加苓朮附湯（けいしかりょうじゅつぶとう）…冷えとむくみを同時に改善。関節のこわばりや重だるさがある方に使用されるのが一般的ですが、しもやけによる手指の浮腫みや疼痛を軽減する効果も期待されます。八味地黄丸（はちみじおうがん）…腎陽虚体質の人の治療薬です。高齢者や冷え性で疲れやすい方に多く使われます。子供の頃からしもやけを発症する人の場合、先天的な新陳代謝の不足（腎陽虚）が隠れている可能性があります。八味地黄丸は地黄を含有しており、胃が弱い方にはやや飲みづらい点に注意が必要です。当帰芍薬散（とうきしゃくやくさん）…血行を良くし、貧血気味・むくみやすい女性に適した処方。どちらかといえば虚弱体質の方に向いています。これらの処方は、体質・症状に合わせて選ぶことで、再発しにくい体質づくりをサポートします。🧤しもやけを防ぐための日常ケア✅急な温度変化を避ける…冷えた手をすぐにお湯で温めるより、ぬるめの水から徐々に温度を上げるのが理想です。✅血流を促すマッサージや入浴…入浴時に手足を軽くもみほぐし、血流を促進しましょう。✅ビタミンE・B群・鉄分の摂取…血管の働きを助ける栄養素を意識的に取りましょう。✅漢方による体質改善…冷えや血行不良を根本から整えることが、再発予防につながります。当院では、凍瘡（しもやけ）や手足の冷えの体質相談、血流改善のための漢方処方（保険適用）、食事・入浴・生活習慣の養生指導を行っております。「毎年冬になると手足が冷えて痛い」「クリームを塗っても改善しない」などのお悩みがある方は、どうぞお気軽にご相談ください。📍Googleマップで「前橋市 漢方」と検索していただくと、アクセス・診療時間をご確認いただけます。いつの日も こころ楽しく すこやかに⇩⇩⇩こちらもチェック♪⇩⇩⇩【新前橋すこやか内科・漢方内科クリニックSNS】☆クリニックの日常風景やお知らせはこちらで☆Instagram ▶ sukoyakanaika ／ sukoyaka_harusan ／ sukoyakastaff ☆メンバー募集中です☆YouTube ▶ https://www.youtube.com/channel/UCZ77mmHqYxWycSWBzpDRsxQ☆メッセージも受け付けています☆Facebook ▶ 新前橋すこやか内科・漢方内科クリニック公式LINEアカウント ▶ ＠sukoyakaclinic または https://lin.ee/EvFfL7C♪LINEから受診予約やお問い合わせができます♪ #漢方 #新前橋 #群馬 #前橋 #高崎 #がん免疫 #がん免疫療法 #プラセンタ #高濃度ビタミンC #しらたま点滴 #にんにく点滴 #NMN #幹細胞
気温が下がる11月後半から3月にかけて、「指先がかゆい」「赤く腫れて痛む」「手足の先が冷たくてジンジンする」といった症状を訴える方が増えてきます。これらは、いわゆるしもやけ（凍瘡）と呼ばれる状態です。
しもやけは、寒さによって血流が悪くなり、皮膚の末梢血管が炎症を起こすことで生じます。
子どもや女性、冷え性の方、血行が悪くなりやすい体質の方に多く見られます。
凍瘡（しもやけ）の原因と仕組み
寒冷刺激を受けると、体は熱を逃さないように血管を収縮させます。
ところが、温かい室内と寒い屋外を頻繁に行き来すると、血管が急激に収縮・拡張を繰り返し、毛細血管の調整機能が乱れることで炎症が生じます。
また、体全体の「冷え」や「血虚（けっきょ）」「気虚（ききょ）」といった体質的な要因も関係します。
つまり、単なる外気の影響だけでなく、体の内側からの“血流の弱さ（血虚）”や“エネルギー不足（気虚・陽虚）”も凍瘡を悪化させるのです。
西洋医学での一般的な対処法
一般的な皮膚科治療では、血流を促すビタミンE軟膏・ヘパリン類似物質外用剤や、炎症を抑える外用薬が用いられます。また、重症例では血管拡張薬（プロスタグランジン製剤など）が処方されることもあります。
ただし、「冷えや体質」によって再発を繰り返す方も多く、根本的な改善には生活習慣や体質ケアが大切です。
🌿漢方で考える凍瘡の原因とアプローチ
漢方では、しもやけは「陽気の不足（陽虚）」や「血行の滞り（瘀血）」によって起こると考えます。さらにこれらの病態の背景には先天的な体質の弱点としての末梢血管の反応性の弱さ（肝血虚）や新陳代謝の低下（腎陽虚）、胃腸虚弱によるエネルギー生産の低さ（脾虚）があると考えます。
冷えにより体の末端に血が届かず、皮膚の新陳代謝が低下して炎症が起こる、という仕組みです。
体質に応じて、次のような漢方薬が用いられます（いずれも保険診療で処方可能です）。
🌸代表的な漢方処方
当帰四逆加呉茱萸生姜湯（とうきしぎゃくかごしゅゆしょうきょうとう）
…冷えによるしもやけの定番処方。手足の冷感が強く、寒さで痛みやしびれを伴うタイプに。肝血虚による末梢血液循環の不良を改善します。
桂枝加苓朮附湯（けいしかりょうじゅつぶとう）
…冷えとむくみを同時に改善。関節のこわばりや重だるさがある方に使用されるのが一般的ですが、しもやけによる手指の浮腫みや疼痛を軽減する効果も期待されます。
八味地黄丸（はちみじおうがん）
…腎陽虚体質の人の治療薬です。高齢者や冷え性で疲れやすい方に多く使われます。子供の頃からしもやけを発症する人の場合、先天的な新陳代謝の不足（腎陽虚）が隠れている可能性があります。八味地黄丸は地黄を含有しており、胃が弱い方にはやや飲みづらい点に注意が必要です。
当帰芍薬散（とうきしゃくやくさん）
…血行を良くし、貧血気味・むくみやすい女性に適した処方。どちらかといえば虚弱体質の方に向いています。
これらの処方は、体質・症状に合わせて選ぶことで、再発しにくい体質づくりをサポートします。
🧤しもやけを防ぐための日常ケア
✅急な温度変化を避ける
…冷えた手をすぐにお湯で温めるより、ぬるめの水から徐々に温度を上げるのが理想です。
✅血流を促すマッサージや入浴
…入浴時に手足を軽くもみほぐし、血流を促進しましょう。
✅ビタミンE・B群・鉄分の摂取
…血管の働きを助ける栄養素を意識的に取りましょう。
✅漢方による体質改善
…冷えや血行不良を根本から整えることが、再発予防につながります。
「毎年冬になると手足が冷えて痛い」「クリームを塗っても改善しない」などのお悩みがある方は、どうぞお気軽にご相談ください。
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