ブログ | 新前橋すこやか内科・漢方内科クリニック

健康のこと、日常のことなどを発信しています。

2026/2/5

🌸節分が過ぎたら「春の養生」へ

― 立春から始める漢方的体調管理 ―

節分が過ぎ、暦の上では「立春」を迎えました。
まだ寒さは残っていますが、漢方ではこの時期を「冬から春へ、体が切り替わる大切なタイミング」と考えます。

実は、毎年この時期に「なんとなく体がだるい」「気分が落ち着かない」「胃腸の調子が悪い」といったご相談が増えてきます。

それは決して気のせいではなく、季節の変化に体が順応しようとしているサインなのです。

🌱漢方で考える「立春」の体の変化

漢方医学では、春は「肝（かん）」の季節。
肝は、自律神経・感情・血流の調整に深く関わる臓です。

立春以降は、冬にため込んだエネルギーが動き始める、気（エネルギー）が上にのぼりやすくなる、自律神経が不安定になりやすい、といった変化が起こります。

その結果、イライラしやすい、眠りが浅い、頭痛・肩こり、食欲不振や胃の不調といった症状が出やすくなるのです。

🌿節分後に起こりやすい不調

この時期に多いお悩みには、次のようなものがあります。

「春先のだるさ、疲れやすさ」

「気分の落ち込み、不安感」

「頭痛、めまい、肩こり」

「胃もたれ、食欲不振」

「花粉症の初期症状」

これらは「病気」というより、季節と体のズレによるものが多く、漢方治療が得意とする分野です。

💊立春以降によく使われる漢方薬（保険診療）

体質や症状に応じて、次のような漢方薬が用いられます。

加味逍遙散（かみしょうようさん）

…気分の不安定、イライラ、不眠がある方に。「肝」の異常は「血」の異常に現れます。加味逍遙散は、交感神経の昂ぶりを制御しつつ、血の異常による諸症状の改善に有効なバランスの良い方剤です。女性にしか使用できない薬ではありません。

半夏厚朴湯（はんげこうぼくとう）

…喉のつかえ感、不安感がある方に。半夏厚朴湯の本来の目的は、気の流れが停滞したことで生じる「痰」という病的産物を取り除くことです。気が動こうとしている春の時期には、痰を除去して気の流れをスムーズにすることが大切です。

補中益気湯（ほちゅうえっきとう）

…春先に疲れやすく、風邪をひきやすい方に。何かと出番が多く、使い勝手の良い漢方薬です。胃腸を元気にして気の生成を高め、その気を肺に持ち上げて全身へと供給することで疲労感を軽減します。免疫力を高める効果もあるので、風邪の予防にもよく使用されます。

いずれも体質に合わせて選ぶことが大切ですので、自己判断ではなく医師にご相談ください。

🍽️春に向けた食養生のポイント

立春以降は、「ため込む」よりも「巡らせる」ことが大切です。以下のポイントに注意して、胃腸をいたわることが春の体調安定につながります。

【食養生のポイント】

①脂っこいもの・甘いものを控えめに

②ほうれん草、菜の花、春菊などの青菜を取り入れる

③冷たい飲み物は控え、常温〜温かいものを

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新年のご挨拶

2026/1/1

新年あけましておめでとうございます

旧年中は大変ご愛顧賜り、心より御礼申し上げます

本年も当院スタッフ一同、親切・誠実をモットーに日々の診療に取り組んで参ります

何卒よろしくお願い申し上げます

また、皆様がお健やかに日々を営まれますよう心よりお祈り申し上げます

令和八年　元日

年末を元気に乗り切るために

2025/12/10

12月に入り、気温の低下とともに体調を崩す方が増えてきました。
この時期は、冷えや乾燥によって風邪・インフルエンザ・胃腸の不調などが起こりやすく、免疫バランスの乱れが体に現れやすい季節です。

漢方では「冬は“蔵（ぞう）”の季節」とされ、エネルギーを内に蓄え、春に備えるための大切な時期と考えます。

⛄冬の体調不良の主な原因

現代医学的には、気温の低下によって血流が悪化し、代謝や免疫機能が低下します。
また、寒さによる筋肉の緊張や、年末の忙しさによるストレスも影響します。

漢方ではこれを「陽気（ようき）の不足」「気血の滞り」と捉えます。
体の“あたためる力”が不足すると、冷えだけでなく、消化機能や気分にも影響が出ます。

🌿漢方で考える「冬の養生」

冬は「腎（じん）」を養う季節。
腎は生命エネルギーの貯蔵庫であり、新陳代謝に深く関連しています。

そして冷え・疲労・加齢などによって弱りやすい臓です。
そのため、温めて、潤して、無理をしないことが養生の基本となります。

🔹おすすめの漢方薬（保険診療で処方可能）

八味地黄丸（はちみじおうがん）
…冷えや頻尿（特に夜間尿！）、足腰のだるさに。サプリメントとして市販されていることが多く、高齢の方にも使われる定番処方です。地黄を含有しており、胃に負担がかかるため内服には注意が必要です。

当帰四逆加呉茱萸生姜湯（とうきしぎゃくかごしゅゆしょうきょうとう）
…手足の冷えが強く、寒さで痛みやしびれが出やすい方に。しもやけ治療の常とう手段です。主として肝血虚を補います。

桂枝加朮附湯（けいしかじゅつぶとう）・桂枝加苓朮附湯（けいしかりょうじゅつぶとう）
…関節痛やこわばりなど、冷えからくる節々の痛みに。浮腫みを伴う関節痛に適しています。一方、炎症があり熱感のある関節痛に使用することはできません。ツムラからは桂枝加朮附湯が、コタローからも桂枝加朮附湯が、クラシエからは桂枝加苓朮附湯が販売されています。

補中益気湯（ほちゅうえっきとう）
…疲れやすく、風邪をひきやすい方に免疫サポートとして。温める力は弱いものの、万年風邪の治療薬としてもよく使用されます。実際に過去の臨床研究では補中益気湯を通年内服することで感冒罹患数が減ったという報告があります。

🍲食養生のポイント

✅生野菜・冷たい飲み物を減らし、温野菜・根菜・味噌汁を中心に。塩分（天然塩）はしっかり摂取しましょう。

✅黒ごま・黒豆・山芋・生姜・にんにくなど、「黒・温」の食材を意識しましょう。

✅夜更かしを控え、エネルギーを蓄える睡眠を

こうした積み重ねが、冬の不調を防ぎ、春の元気につながります。

当院では、冷え性・倦怠感・風邪をひきやすい体質のご相談、手足の冷え・肩こり・関節痛に対する外科的治療と漢方併用、点滴・サプリメント・生活指導による免疫ケアなどを総合的に行っております。

「最近疲れが抜けない」「手足が冷える」「風邪を繰り返す」といったお悩みがある方は、お気軽にご相談ください。

❄️寒い季節の手足の“しもやけ（凍瘡）”― 漢方で内側から血流を整える

2025/11/23

冬になると手や足が赤く腫れる…それは「凍瘡（しもやけ）」かもしれません

気温が下がる11月後半から3月にかけて、「指先がかゆい」「赤く腫れて痛む」「手足の先が冷たくてジンジンする」といった症状を訴える方が増えてきます。これらは、いわゆるしもやけ（凍瘡）と呼ばれる状態です。

しもやけは、寒さによって血流が悪くなり、皮膚の末梢血管が炎症を起こすことで生じます。
子どもや女性、冷え性の方、血行が悪くなりやすい体質の方に多く見られます。

凍瘡（しもやけ）の原因と仕組み

寒冷刺激を受けると、体は熱を逃さないように血管を収縮させます。
ところが、温かい室内と寒い屋外を頻繁に行き来すると、血管が急激に収縮・拡張を繰り返し、毛細血管の調整機能が乱れることで炎症が生じます。

また、体全体の「冷え」や「血虚（けっきょ）」「気虚（ききょ）」といった体質的な要因も関係します。
つまり、単なる外気の影響だけでなく、体の内側からの“血流の弱さ（血虚）”や“エネルギー不足（気虚・陽虚）”も凍瘡を悪化させるのです。

西洋医学での一般的な対処法

一般的な皮膚科治療では、血流を促すビタミンE軟膏・ヘパリン類似物質外用剤や、炎症を抑える外用薬が用いられます。また、重症例では血管拡張薬（プロスタグランジン製剤など）が処方されることもあります。

ただし、「冷えや体質」によって再発を繰り返す方も多く、根本的な改善には生活習慣や体質ケアが大切です。

🌿漢方で考える凍瘡の原因とアプローチ

漢方では、しもやけは「陽気の不足（陽虚）」や「血行の滞り（瘀血）」によって起こると考えます。さらにこれらの病態の背景には先天的な体質の弱点としての末梢血管の反応性の弱さ（肝血虚）や新陳代謝の低下（腎陽虚）、胃腸虚弱によるエネルギー生産の低さ（脾虚）があると考えます。
冷えにより体の末端に血が届かず、皮膚の新陳代謝が低下して炎症が起こる、という仕組みです。

体質に応じて、次のような漢方薬が用いられます（いずれも保険診療で処方可能です）。

🌸代表的な漢方処方

当帰四逆加呉茱萸生姜湯（とうきしぎゃくかごしゅゆしょうきょうとう）
…冷えによるしもやけの定番処方。手足の冷感が強く、寒さで痛みやしびれを伴うタイプに。肝血虚による末梢血液循環の不良を改善します。

桂枝加苓朮附湯（けいしかりょうじゅつぶとう）
…冷えとむくみを同時に改善。関節のこわばりや重だるさがある方に使用されるのが一般的ですが、しもやけによる手指の浮腫みや疼痛を軽減する効果も期待されます。

八味地黄丸（はちみじおうがん）
…腎陽虚体質の人の治療薬です。高齢者や冷え性で疲れやすい方に多く使われます。子供の頃からしもやけを発症する人の場合、先天的な新陳代謝の不足（腎陽虚）が隠れている可能性があります。八味地黄丸は地黄を含有しており、胃が弱い方にはやや飲みづらい点に注意が必要です。

当帰芍薬散（とうきしゃくやくさん）
…血行を良くし、貧血気味・むくみやすい女性に適した処方。どちらかといえば虚弱体質の方に向いています。

これらの処方は、体質・症状に合わせて選ぶことで、再発しにくい体質づくりをサポートします。

🧤しもやけを防ぐための日常ケア

✅急な温度変化を避ける
…冷えた手をすぐにお湯で温めるより、ぬるめの水から徐々に温度を上げるのが理想です。

✅血流を促すマッサージや入浴
…入浴時に手足を軽くもみほぐし、血流を促進しましょう。

✅ビタミンE・B群・鉄分の摂取
…血管の働きを助ける栄養素を意識的に取りましょう。

✅漢方による体質改善
…冷えや血行不良を根本から整えることが、再発予防につながります。

当院では、凍瘡（しもやけ）や手足の冷えの体質相談、血流改善のための漢方処方（保険適用）、食事・入浴・生活習慣の養生指導を行っております。
「毎年冬になると手足が冷えて痛い」「クリームを塗っても改善しない」などのお悩みがある方は、どうぞお気軽にご相談ください。

📍Googleマップで「前橋市漢方」と検索していただくと、アクセス・診療時間をご確認いただけます。

🍊11月から始める「高濃度ビタミンC点滴」― 免疫・美容・疲労ケアにおすすめの季節です

2025/11/5

秋から冬への体調変化にご注意を

11月に入り、朝晩の冷え込みが強くなってきました。
この時期は、気温差や乾燥によって風邪や感染症が増える季節です。
また、秋の疲れが残り、肌の乾燥や倦怠感を感じやすい時期でもあります。

そんなときにおすすめなのが、高濃度ビタミンC点滴療法。
体の内側から「免疫力・美容・疲労回復」をトータルでサポートする治療として、今注目されています。

💧高濃度ビタミンC点滴とは？

高濃度ビタミンC点滴は、サプリメントや経口摂取では届かない高濃度のビタミンCを直接血中に届ける治療法です。
経口摂取の10倍以上の血中濃度を得られるため、全身の酸化ストレスに働きかけ、細胞レベルでの抗酸化作用が期待できます。

🌿期待できる主な働き（※一般的に報告されている内容です）

🍋免疫サポート：風邪や感染症に対する抵抗力を保つ

🍋美容ケア：コラーゲン生成を助け、ハリ・透明感をサポート

🍋疲労回復：活性酸素の除去によって疲れにくい体づくりをサポート

🍋ストレス対策：副腎の働きを助け、ストレスへの耐性をサポート

🍋抗酸化・エイジングケア：細胞の酸化ダメージを抑え、健やかな代謝を維持

11月から冬にかけては、風邪予防・肌トラブル・疲労回復を目的に、定期的に点滴を受ける方が増えています。

💉施術の流れ（当院での例）

カウンセリング・既往歴の確認

G6PD検査（初回のみ実施）

点滴実施（約30〜40分）

施術後の体調確認

施術後は体が軽く感じられる方も多く、「週1回～月2回ペース」で継続される方が多いです。
※効果の感じ方には個人差があります。

🧡この時期におすすめの理由

11月〜12月は、感染症・肌荒れ・疲労のトリプルリスクが高まる時期。
年末に向けて忙しくなる前に、体を整えておく“予防美容・予防医療”として取り入れるのがおすすめです。

ビタミンC点滴は、他の治療やサプリメントとも併用しやすく、季節ごとの体調管理にも役立ちます。

経口高濃度ビタミンCサプリの「Lypo-C」と組み合わせることでさらに体内濃度も安定します。

お気軽にお問合せください🍀