夏バテの意外な見分け方

何もしていなくても熱中症になりそうな屋外と、キンキンに冷えた屋内に出たり入ったりしているうちに自律神経のバランスは次第に崩れていきます。

おまけに寝苦しい夜のせいで寝不足で疲れ気味…朝からだるくてまともにご飯を食べる気にもならない。

ちょっと動くとだるくて汗をかくので1日中だらだらと過ごしてしまう…

暑い暑い群馬の夏だからと言って、このように過ごしていたら遅かれ早かれ夏バテになってしまいます。

「もしかして自分はもう夏バテかも？」と思うかたもいらっしゃるかもしれません。

夏バテかどうか見分ける簡単なポイントをお知らせしたいと思います。

夏バテには十中八九、胃腸がくたびれてしまうことで陥ってしまいます。

つまり食欲がなくなったりするのですが、それよりもさらに夏バテらしい特徴は…

朝の下痢　です。

起床後でも朝食後でも良いのですが、今まではそんなことはなかったのに朝になると下痢や軟便が出るようになった…

実はこれがとても分かりやすい夏バテの兆候です。

今まで朝に排便がなかったのに、朝に便が出るようになった…というのも実は夏バテの始まりです。

そして夏に胃腸が弱ってしまうと、秋から冬にかけて体を立て直すことができずにさらに調子を崩してしまうことになります。

そこで、夏バテを解消するためには当たり前ながらよく言われることが重要となります。

・冷房の温度設定は控えめにする

・早寝早起きで規則正しい生活リズムを送る

・食事をきちんと摂る

などなど。特に食事の際には加熱した温かいものをあるていど食べて胃腸を冷やさないように心がけることが重要です。

こういった夏バテ対策を講じたうえで、さらに夏バテを解消するためにオススメの漢方薬は…

清暑益気湯（せいしょえっきとう）です。

この漢方薬は名前とおり、暑さをしのいで元気を増やすように設計されています。

人参と黄耆という元気を増やす2大生薬が含まれています。

脱水対策になるように麦門冬という生薬を加え、さらに水のめぐりを良くするために蒼朮を併用しています。

陳皮や黄柏といった消化能力を向上させる生薬も含まれています。

まさに夏バテ対策にうってつけの漢方薬ですね！

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